睡眠质量现况分析
摘要： 目的 了解目前国内外各行各业等不同人群的睡眠质量现况。 方法 文献查阅法。 结论 各个行业睡眠质量都不容乐观，睡眠障碍多发，睡眠质量问题亟待解决。
关键词：睡眠质量； 睡眠障碍； 不同人群
1睡眠与睡眠障碍
1.1睡眠及其重要性
觉醒与睡眠是人类维持中枢神经系统功能正常的一种生理现象。而人的一生中，将近三分之一的时间处于睡眠状态。睡眠是身体和精神的周期性休息的状态。根据睡眠时脑电图( electroencephalogram,ECG)的变化以及眼球活动情况等特点，一般可以将睡眠分为两个时相：非快动眼睡眠(non- rapid- eye movement sleep, NREMS)和快动眼睡眠( rapideye movement sleep,REMS)。正常的睡眠有五个阶段，且这五个阶段在一次睡眠中循环重复。前四阶段为非快速眼动睡眠(NREM)，后一阶段为快速眼动睡眠(REM)。第1阶段以嗜睡为特征，第2阶段以浅睡眠为特征，第3和第4阶段以深睡眠或慢波睡眠（SWS）为特征。快速眼动睡眠并不伴随着快速的眼球运动，而是伴随着组织修复。在快速眼动睡眠中，眼肌有快速的周期性抽搐运动，呼吸和心跳加快，从而使得梦产生[1]。
睡眠是维持精力、保持和增进身体健康的重要因素，与人的生理、心理功能密切相关，可影响到人们的学习工作效率、健康水平和生活质量。
(1)促进生长发育:婴幼儿出生后相当长的时间内，大脑的发育及身高、体重的增长都是在睡眠中完成的，而与儿童生长发育密切相关的生长激素分泌最正盛的时间是在熟睡阶段。
(2)增强记忆力:睡眠状态下，大脑供氧量相对增加，有利于记忆功能的增强睡充足会使人思维敏捷，学习能力提高。
(3)恢复体力:睡眼会使较快的新除代谢变得缓慢，进面消除身体的疲劳并储存能量，为第二天的学习、工作做准备，是恢复体力所必需的生理过程。
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